Share

Tο φαγητό εκτός από ανάγκη επιβίωσης αποτελεί και μέγιστη απόλαυση της καθημερινότητάς μας!

 

Η μάσηση και η κατάποση της τροφής αποτελούν τα πρώτα βήματα στη μακρά διαδικασία της πέψης.
Η πέψη είναι μία σύνθετη διαδικασία που είναι απαραίτητη για να παραμείνουμε δραστήριοι,υγιείς
και συνεχώς προσφέρει στο σώμα μας τα θρεπτικά συστατικά χωρίς εμείς να το συνειδητοποιούμε!

 

Τις παρακάτω συμβουλές ακολουθήστε τις απαραίτητα για να συμβάλετε σε μια καλή,ολοκληρωμένη και σωστή πέψη!

 

Μετά το φαγητό :

? 1. Μη καταναλώνετε φρούτα, θα προκαλέσουν φούσκωμα στο στομάχι. Ιδανικά τρώτε 2 ώρες πρίν ή μετά το φαγητό!

? 2. Μη πιείτε τσάι, τα φύλλα του τσαγιού έχουν υψηλή περιεκτικότητα οξέως και η ουσία αυτή κάνει τις πρωτείνες «σκληρές» και θα είναι πιό δύσπετες!

? 3. Μη καπνίσετε, πειράματα έχουν αποδείξει οτι το ένα τσιγάρο μετά το φαγητό ισούται με δέκα!!!

? 4. Μη κάνετε μπάνιο, θα αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος σε χέρια,πόδια σώμα με αποτέλεσμα να μειωθεί το αίμα που βοηθά το στομάχι να κάνει την πέψη!

? 5. Μη περπατάτε, το περπάτημα και η έντονη κίνηση θα αποτρέψει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών της τροφής!

? 6. Μη χαλαρώνετε την ζώνη ή τα ρούχα σας απότομα, υπάρχει περίπτωση να μπλοκάρει ή να στρίψει το έντερο!

? 7. Μη κοιμηθείτε, ο ύπνος δεν συντελεί θετικά στην διαδικασία της πέψης και δημιουργούνται γαστρεντερολογικές λοιμώξεις!

 

Άν δυσκολεύεστε στην πέψη καταναλώστε τα παρακάτω λαχανικά, δημητριακά και φρούτα για μία ευκολότερη πέψη:
Αγκινάρες, καυτερές πιπεριές, λιναρόσπορο, πίτουρο, ροδάκινα και σπόρους σιταριού !

Share

ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

Αφήστε ένα σχόλιο