Share

Flapjacks με Μέλι, Καρύδα και Αποξηραμένα Φρούτα

Flapjacks με Μέλι, Καρύδα και Αποξηραμένα Φρούτα

By Ευα Μονοχαρη Published: Νοεμβρίου 25, 2013

  • Απόδοση: 1 (8-10 Μερίδες)
  • Προετοιμασία: 5 λεπτά
  • Μαγείρεμα: 20-25 λεπτά
  • Έτοιμο σε: 25 λεπτά

Τα flapjacks είναι ένα σνάκ γλύκισμα με καταγωγή από την Βρετανία και δεν είναι τίποτα περισότερο από τις γνωστές μπάρες με δημητριακά!
Η συνταγή για Flapjacks, δεν ειναι μόνο απίστευτα εύκολη αλλά χρησιμοποιώντας την βασική συνταγή και τα αγαπημένα σας υλικά ανάμεσα σε ξηρούς καρπούς, φρούτα και σπόρους, μπορείτε να φτιάξετε πάρα πολλές εκδοχές!
Τα πετυχημένα Flapjacks είναι μαστιχωτά άλλα και τραγανά, παρόλο που είναι αρκετά γλυκά σε γεύση, η βρώμη όπως και τα υπόλοιπα δημητριακά θα σας χαρίσουν την ενέργεια που χρειάζεστε!
Συνήθως φτιάχνονται με golden syrup, δοκιμάστε τα όμως με μέλι που είναι πολύ πιο υγιεινό!

Υλικά

Οδηγίες

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C Κελσίου.
    Ψιλοκόβουμε τα αποξηραμένα φρούτα.
    Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε την ζάχαρη, τοο μέλι και το βούτυρο σε χαμηλή θερμοκρασία να λιώσουν και να πάρουν μια βράση.
    Συνταγες για Υγιεινά Γλυκά
  2. Μόλις αποσύρουμε την κατσαρόλα από την φωτιά, προσθέτουμε την βρώμη.
    Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικα.
    Aνακατεύουμε και αναμειγνύουμε με το ρευστό μείγμα ώστε να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά.
    Συνταγή για Υγιεινά Γλυκά
  3. Σε ένα ταψί 30 x 20cm, στρώνουμε μια λαδόκολλα και ρίχνουμε το μείγμα.
    Χρησιμοποιόντας μια σπάτουλα το απλώνουμε ώστε να έχει το ίδιο πάχος παντού.
    Συνταγες για Υγιεινά Γλυκά
  4. Ψήνουμε για 20 λεπτά στους 180°C Κελσίου, στην λειτουργεία του αέρα.
    Αφήνουμε 30 λεπτά να κρυώσει και το κόψουμε σε μικρά κομμάτια!
    Συνταγές για energy bars
Share

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

Αφήστε ένα σχόλιο